生活中的正念片刻，『非暴力沟通』每日冥想带给我的

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星期四

2019年1月

马歇尔：不论NVC的概念有多令人讚嘆，只有通过练习和实践，我们的生命才能得到转化。

『NVC每日冥想』

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学员Beibei分享（珠海，公务员）

图片来自网络

最近听刘轶老师的『非暴力沟通』每日冥想，联接自己的生活，特别是昨天的引导关於马歇尔博士的这句话：我们作为一个物种的存亡取决于我们有能力认出－一我们的福祉与他人的福祉实际上是一体并且相同的。 

几天的冥想分享，都給到我很多感受体验。我理解到：与人交流、觉知、内在的连接都是一个自我修炼、完善自己的过程，这些都对我非常重要，也很需要。可想想，不断接受一些理念，信息，如果不落实到生活中是对自己起不到影响的。

虽然生活好像依然忙忙碌碌，不知道做些什么。但现阶段，我与家人，身边亲近的人相处时，都好像轻松些了。  

想想以前跟专权、有个性的父亲相处时，我总是以硬碰硬的方式，总是因一些琐事争吵不休，不欢而散。最近，有几次谈论到家庭成员中不同的生活方式，还有做事方式，父亲一如往常，火冒三丈，不闻青白，反正不合他的三观就是“逆天”。我首先表达了自己的想法，并让他不要生气，并反问了父亲几个问题……但这一次我在尴尬的淡话中，不再有担心，害怕，恐惧。由于我没有有被父亲的情绪影响，而是平静地论事，父亲当然更加生气……此刻，虽然他在申诉、在生气，我都回到了自己感受。第二天，我一早静静地编了一段文字，大意是先同理倾听、肯定了老爸的不容易，然后真实地表达了自己的现状，最终希望他能不生气注意身体健康，是我们最大的幸福……

长这么大以來，这是我第一次通过文字向父亲表达自己。回看这些文字，连我自己都不敢相信，边看边被自己感动哭了……虽然父亲没有任何表示，好像什么事都没有发生，可我明显感到父亲对那天反对强烈的事己不放在心上，起码尊重了当事人，并且更加接纳我们，对我们有了笑容，感受到父亲的心情愉悦了……

图片来自网络

生活中，处处都有学问，如果心中没有爱，自身不带光，没有能量，如何流动，如何与人交流。

我感受到在正念的引导下，美好时光得以发生……感恩所有的遇见，感恩生活中的正念片刻。

『NVC每日冥想』

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